Tips

Pompas de acero – 2 ejercicios para levantar glúteos

Luego de más de 10 años de competir en el fitness internacional, el entrenamiento de glúteos se convirtió en una de mis prioridades. Es una de las áreas mas importantes a calificar además que es una de las características más importantes para la estética del cuerpo humano. A continuación les revelo los mejores secretos para [...]

Rebeca Rubio es la atleta del mes

Rebeca fue la ganadora del concurso “la atleta del mes” en uno de los blogs más populares del mundo del fitness en Europa. www.topmusclefeminin.com da la oportunidad de competir por medio de votos a los visitantes del sitio y elegir a la  atleta fitness más popular. Gracias a los votos de todos los chapines!!!!!!!!!! En forma [...]

Trucos para tener un “six pack”

A la hora de conseguir una cintura perfecta, los consejos que nos dio el experto que conocimos ayer en el gimnasio, se convierten en los reglamentos sagrados de Moisés. “Ya me lo propuse”, decimos, y con ésto iniciamos el proyecto del año. Aunque soñamos con ver el resultado reflejado en un “estómago de lavadero”, muy dentro de [...]

¿Cuál es tu condición física?

Tan simple como un Push up  Han sido usadas como pruebas para condición o bien, símbolo de la fuerza. La despechada o push up, en inglés, es uno de los ejercicios fundamentales que ponen en evidencia el grado de condición física de una persona, sea del deporte que practique, de la edad o de género que [...]

¿LISTOS PARA QUEMAR GRASA?

Perder grasa corporal al mismo tiempo que mantener un buen tono muscular resulta ser uno de los objetivos más buscados por muchos de los aficionados al culturismo hoy en día. Si bien no es un procedimiento del todo fácil, tampoco es un imposible. Un buen programa de entrenamiento acompañado de ciertos trucos infalibles por un [...]

AÑO NUEVO CUERPO NUEVO: tu meta 2010

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DIETAS

Para lograr estar en forma debe poseer una guía de alimentación y ejercicios que constituyan tu nuevo “estilo de vida”. Para eso le presentamos algunos Tips muy prácticos para lograr la figura que persigue. No pierda más tiempo y comience cuanto antes. 1. Beba mucha agua: Los líquidos tienen un efecto saciante. Hay que tratar de [...]

CUERPAZO EN 30 MINUTOS

La idea de pasar muchas horas en el gimnasio para lograr resultados es uno de los mitos más comunes, ya que alcanzar las metas deportivas requiere más bien de calidad y no cantidad de entrenamiento. Un programa efectivo para obtener la forma física ideal depende más de la intensidad con que se trabaje, es decir, [...]
CUERPO PERFECTO con RBK