Desde 2003 Rebeca Rubio publica artículos de salud y entrenamiento en prensa nacional, tanto en revistas como matutinos de Guatemala, a continuación mostraremos algunas de sus publicaciones.
La Samba es el ritmo del momento, declarado baile nacional de Brasil; es una opción interesante para quienes gustan de hacer ejercicio en cada de forma práctica y divertida.
La bicicleta de ruta o de calle, es uno de los deportes más populares en nuestro país, además, es una actividad aeróbica (que utiliza oxígeno) que fortalece el corazón y los músculos en general.
Una figura atlética, con poca grasa y músculos firmes se puede lograr practicando ejercicios; sin embargo, la clave está en la nutrición. Una alimentación adecuada para los requerimientos de todo deportista incluye una buena cantidad de proteínas, vitaminas y minerales, que ayudan al buen rendimiento y a darle forma a los músculos.
Lograr una cintura pequeña y definida es uno de los retos más codiciados por muchos. Hay quienes lo han probado todo, desde dieta hasta pastillas y saunas.
Verse bien es sinónimo de sentirse bien y, para lograrlo, es necesario cuidar de la salud haciendo ejercicio a y qué hacer? Es la pregunta de la mayoría. Lo más adecuado es prepararnos mentalmente para mantener la constancia y la perseverancia en una rutina de por lo menos 3 veces a la semana.
La lista de preparativos para la boda está casi lista, ya contrató el florista, el fotógrafo, el menú de la cena, el salón para la fiesta y hasta el vestido, pero lo que no puede faltar es su rutina de ejercicios para lucir en forma ese día tan especial.
El basquetbol es un deporte que exige agilidad, fuerza y explosión lo que lo convierte en una excelente alternativa para estar en forma.
Hay diferentes formas para cuidar la salud, una de esas es mantener tu cuerpo en una buena condicion física. En la siguiente publicación Rebeca te informa sobre maneras faciles y desde tu hogar de obtener unos brazos firmes.
¿Sueña con estar en forma pero no tiene tiempo ni presupuesto para ir a un gimnasio? La solución está en casa usando la imaginación y algunos utensilios caseros, que convertirán su hogar en un centro de entrenamiento sin gastar un centavo.
El nuevo año escolar ya está en curso, y pareciera que los niños están siempre de prisa. Con los índices de obesidad cada vez más altos, principalmente en infantes, es importante pensar en la nutrición.
El azúcar es la sustancia cristalina blanca que usamos para endulzar el té, el café además que es el ingrediente más codiciado por los amantes a los postres como galletas, pasteles y dulces navideños.
Las hojas verdes aparecen normalmente como decoración de platillos, sin embargo su valor nutritivo es muy importante pues contribuyen con buena parte de los nutrientes que el cuerpo necesita.
Practicar ejercicio es uno de los hábitos más saludables para las futuras madres, ya que a través de movimientos de flexibilidad y tonificación adecuados, se fortalecen los músculos que se utilizarán a la hora del parto.
Muchas personas temen a prácticar entrenamiento de pesas porque se dice que es un ejercicio peligroso (que provoca lesiones) o bien, porque se cree que al practicarlo aumentara demasiado el tamaño de los músculos.
La Navidad es sinónimo de abundancia y las comidas se convierten en el centro de atención como parte de las celebraciones de fin de año.
Las fiestas terminan y el año inicia con metas y propósitos. Perder las libras de más que se ganaron en Navidad es uno de los desafíos más importantes, sobre todo luego de una temporada llena de excesos.
El deseo de reducir la cintura es uno de los retos para la mayoría de personas, más aún ahora que se acerca el verano y queremos lucir un abdomen plano.
Levantar objetos pesados usando una mala postura en el factor de riesgo más común del dolor de espalda. Cuando trabajamos en casa o en una construcción, estamos propensos a sufrir daños, principalmente en la parte lumbar (parte baja) de la espalda.
